پنجشنبه ۲۴ آذر
در کتاب اثر مرکب نویسنده از خواننده ها خواسته بود یک عاملی که مایل به تغییرش هستند رو از همین امروز شروع به نوشتن بکنند بمدت یکهفته
دغدغه ی اصلی من همیشه وزن بود
از امروز بمدت یکهفته هر چه خوردم را خواهم نوشت بعد از یک ههفته ببینم به قول نویسنده چقدر شگفت زده خواهم شد
وزن امروز ۱۰۵/۳۰۰
صبحانه : یک فنجان نسکافه + یک ق م شیرخشک + یک ق شکر
میان وعده : یک کف دست سنگک +یک ق پنیر +یک ق حلوارده
ناخونک بین غذا پختن یه ذره پیاز داغ + یک ق مایه ماکارونی 
نهار :دو کفگیر ماکارونی + یک تیکه ته دیگ ( چرب نبود ) دو قلپ نوشابه
عصر:یک فنجان نسکافه +یک ق م شیر خشک +دو ق شکر
ناخونک : از بغل قابلمه رد شدم یه تیکه ته دیگ خوردم 
بیرون : یک کیم +. ۳-۴ دونه چیپس+ نصف رامتین 
الکی: دو سه ق ماکارونی + یه ق برنج
شام: ۶ق سالاد ماکارونی
آب از صبح ۲ لیوان
قول میدهم رعایت کنم و هر روز بنویسم 
