کتاب اثر مرکب نویسنده دارن هاردی
این کتاب اشاره به اثرات مضاعف کارهایی که انجام میدهیم دارد کارهایی که در ظاهر بسیار کوچک و کم اهمیت به نظر میرسند اما در طول زمان اثرات شگفت انگیز از خود بجا میگذارند ،نویسنده سه مرد را مثال میزند با شرایط جسمی و اقتصادی و خانوادگی کاملا مشابه
مرد اول بدون هیچ تغییری به زندگی ادامه میدهد ،مرد دوم تصمیم میگیرد هر روز کمی کتاب های در مورد خودشناسی و پیشرفت بخواند و هر روز کمی از مسیرش راپیاده روی کند .مرد سوم کانالهای آشپزی را دنبال میکند و هر روز دنبال طبخ غذای جدید است
بعد از ده سال مرد اول مثل روز اول ولی کمی غمگینتر مرد دوم ۱۵ کیلو وزن کم کرده در کارش پیشرفت کرده و زندگی خوبی دارد و مرد سوم ۱۵ کیلو اضافه وزن و زندگی زناشویی خراب
فصل دوم فرمول خوش شانس = آمادگی (رشد شخصی ) +نگرش ( باورها و عقاید ) + فرصت + اقدام
باید مسئولیت تمام زندگی خودمان را قبول کنیم تا بتوانیم اشتباهات را درک کنیم
نویسنده از خواننده میخواد که یک آیتم را برای تغییر پیدا کند و به مدت یک هفته کوچکترین کاری که مربوط به آن میشد را بنویسد ،بعد از یکهفته با نگاهکردن به این نوشته ها میتواند به عمق اثرات کارهای کوچک پی ببرد
قدم بعد پیدا کردن یک انگیزه ی قوی و دلیل اینکه چرا میخواهیم تغییر کنیم
ترک عادتهای بد و جایگزین کردن یک عادت خوب که بما در رسیدن کمک کند
برای من حذف خوردن هله هوله های مضر و جایگزین کردن با یک خوراکی کم کالری و مفید
فصل چهارم : رویه
یک روتین صبحگاهی و یک روتین شبانگاهی انتخاب کنیم
برای ان یک رویه بسازیم و با تکرار به عادت تبدیل کنیم وقتی عادت شد دیگر انرژی از ما نمیگیرد و خودبخود انرا انجام میدهیم
هر کاری اولش سخت هست مثل حرکت دادن یک چرخ و فلک که اول نیروی زیادی میخواد اما به چرخش که افتاد میتوانیم سوار ان شویم و ان همچنان بورخد این همان تکانش هست که اگر اتفاق بیفتد هیچ نیروی جلوی موفقیت ادم را نمیگیرد و ان با ایجاد عادت و حفظ ان و پیوسته انجام دادن میسر میشود
برنامه ای میچینیم برای دراز مدت باشد مثلا ۵ سال و قابل اجرا
اگر خسته کننده شد انرا تغییر داده تا دوباره نشاط اور شود
فصل پنجم : لیوان ذهن را تمیز نگه داریم ،فضای مجازی و رسانه هر روز ما را بمباران اخبار میکنند که ذهن ما خبرهای ناگوار و ناامید کننده را در خودش نگه میدارد پس جلوی ورودی های آلوده را بگیریم
ما شبیه میانگین ۵ نفری میشویم که بیشترین ارتباط را با انها داریم
فصل آخر بیشتر از توانتان تلاش کنید بعد از حد محدودیت رشد ما چند برابر میشود
از اون کتابا ست که باید دوباره و دوباره هم خوانده شود
