سه شنبه ۲۹ آذر

صبحانه : چای + دو حبه قند 

ناخونک: یک بند انگشت کلوچه خرمایی + ۱حلقه سوسیس 

نهار : دو کفگیر پلو + ۵ ق خورش بادمجان+ ۵ ق سالاد + دو تکه ته دیگ 

عصر : نسکافه و شیر و شکر + چای دو حبه قند 

ناخونک: یه بند انگشت کیک با خامه + دو سه ق پلو خورش و سالادنباید جلوی چشمم باشه وگرنه میخورم 

کیک یلدا خیلی خوشگل شد ،خامه سفید با هندوانه های 🍉 کوچک فوندانتی با سه تا انار فوندانت بالاش 

 

 

مدیتیشن امروز :

باشد که آرام و خویشتن دار باشم 

باشد که شادمان و سلامت باشم 

تمرین صبر